En la foto vemos a mi alumna Julia en una de sus posturas favoritas, Utkatasana. El nombre original en sanscrito significa poderoso, fiero, potente. Julia recién descubre el yoga. Sin embargo, aunque lleva poco tiempo practicando, su sensibilidad, dedicación, disciplina y tesón son admirables y hacen de ella un gran ejemplo. Curiosamente esta postura es también una de mis preferidas aunque entiendo que no se cuente habitualmente entre las favoritas de muchos. No es cómoda ni espectacular pero para mí es sencillamente magnífica.

El pasado sábado, primero de diciembre, tuvimos un taller de yoga en familia. Todo estaba listo para terminar la mañana pintando juntos un bonito árbol de Navidad.

Las manitas y deditos no pararon en el papel, también en la ropa y en alguna que otra silla que hubo que limpiar luego. 

Este año vuelvo a tener el honor de impartir un seminario de yoga para mayores en la universidad de Las Palmas para la Asociación de Peritia y Doctrina. La labor de esta gran asociación es permitir y fomentar el acceso a estudios universitarios a las personas mayores de 55 años. Ya hace unos años que conozco a esta asociación porque algunos de mis alumnos más veteranos cursan estudios gracias a esta iniciativa.

Cuando la vida no te sonríe, practica yoga para sonreírle a la vida

“A aquel que está deprimido, abatido, próximo al derrumbe mental, el yoga le eleva el espíritu.” B.K.S. Iyengar

"La meta principal del yoga es devolver la mente a la simplicidad y a la paz para liberarla de la confusión y de la angustia.” B.K.S. Iyengar

B.K.S. Iyengar contribuyó en gran medida al acercamiento del yoga a Occidente, facilitando y simplificando su aprendizaje para hacerlo asequible a todas las personas. Sin embargo, en ocasiones en lugar de acercarnos, nos alejamos y en lugar de simplificar, nos complicamos.

El cambio no es algo que debamos temer. Al contrario, es algo a lo que deberíamos dar la bienvenida. Sin cambio, nada en este mundo crecería ni florecería, y nadie en este mundo evolucionaría para convertirse en la persona que está destinada a ser.
B.K.S. IYENGAR

Los cambios, aunque sean para bien y por propia decisión, suelen traer consigo dificultades, incertidumbre y miedos. No obstante nos despiertan, nos mueven y nos ilusionan.

Estamos en época de celebraciones. Navidad significa nacimiento. Los cristianos festejamos el nacimiento de Jesús el 25 de diciembre aunque la fecha es incierta. Hoy en día, muchos celebran la navidad como tradición a pesar de no ser creyentes. Cierto es que este mes de diciembre es y ha sido época de gran significado para muchas civilizaciones y culturas con motivo de festejar el nacimiento del rey Sol, símbolo de luz, calor y vida. El árbol de navidad es también símbolo de vida. Llamados también siempreverdes los abetos y los pinos tienen hojas vivas durante todo el año.

“Todos tenemos una chispa de divinidad en nuestro interior que necesita ser avivada a través de la práctica del yoga” B.K.S. Iyengar

“Your body is a child. Look after it.” B.K.S. Iyengar

B.K.S. Iyengar nos decía: “Tu cuerpo es un niño. Cuídalo.“ Estas sabias palabras me hacen reflexionar una y otra vez. El yoga es fundamentalmente una filosofía práctica de vida. Nuestra práctica de yoga no comienza cuando desenrollamos la esterilla ni termina cuando la enrollamos. Puedo aplicar aquello que aprendo cada día como madre a mi práctica de yoga. Así mismo puedo emplear las enseñanzas del yoga en mi día a día para mejorar mi relación con mi hijo y con mi entorno.

Sa tu deerghakãla nairantarya satkãra ãsevitah drudhabhumih ((I.14))

La práctica larga, ininterrumpida, alerta y reverencial es la base firme para restringir las fluctuaciones de la mente.

El método de enseñanza de las ãsanas (posturas de yoga) de Iyengar se basa en tres pilares:

Precisión, tiempo y secuencia