El yoga y sus beneficios

¿Qué es el Yoga?

La palabra “yoga” significa unión. Con su práctica aprendemos a observar, entender e integrar los diferentes aspectos que componen nuestro ser:

• Físico,
• Mental,
• Emocional y
• Espiritual.

El yoga puede ser practicado por todos. No hace falta ser flexible o ágil, no importa la edad, la religión o la condición física. Se trata de una disciplina de autorealización que facilita a cada uno su propio proceso de evolución personal.

Beneficios

Los efectos positivos son evidentes a corto plazo: mejora general de la condición física, alivio de dolencias de espalda, cuello y hombros y una sensación de bienestar general.

Beneficios de la práctica regular del yoga

• En el plano físico: Mejora y regula el funcionamiento de todos los órganos y sistemas internos. Mejora la postura y desarrolla la fuerza, elasticidad, resistencia física, equilibrio y agilidad.
• En el plano mental y emocional: estimula la voluntad, la estabilidad, la claridad, la ecuanimidad, la capacidad de concentración y la paz interior.